大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞白毛根功效的问题，于是小编就整理了1个相关介绍枸杞白毛根功效的解答，让我们一起看看吧。
你也是“睡眠困难户”？坚持这3点，降肝火，睡眠好，哪3点？
现在的90后基本上都是“睡眠困难户”了，到底是什么原因呢？是因为大多数90后都有熬夜的习惯，久而久之肝火就旺了。
肝火旺睡不着怎么办呢？
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1、保证足够的睡眠时间
如果经常熬夜，会让肝得不到排毒和休息，所以才导致肝火旺，最好不要熬夜，保证足够的休息时间，才能给肝足够的时间休息和排毒。可以适当的提前入睡或者稍微晚起一会，这样也能够有效缓解肝火旺的问题。
2、饮食调理
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在平时的饮食中，我们要注意尽量少吃辛辣热气的食物，否则会肝火更加旺盛，当然有很多食物是能够调理肝火旺盛的，比方青色的食物，菠菜、青瓜、冬瓜、绿豆等，都可以有助于降低肝火。
这些食物不够的话，也可以通过一下茶饮来降火，例如可以用蒲公英搭配决明子、菊苣、白茅根、枸杞这些同样具有养肝护肝功效的食材，组成【仰甘草茶】一起煮来喝，蒲公英晒干之后做茶泡水喝，能清肝毒，也具有“***王”的称号，这些对于肝脏健康很有好处。
3、多补充水分
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多多喝水可以促进肝脏的排毒，还可以减轻肝脏的负担。减轻肝脏的负担，就能起到降火的目的。但是需要注意的地方就是喝水也不要太多，小心水中毒，可以用水结合【仰甘草茶】交替着喝，对降肝火更加有效。
肝火旺盛最好不要拖，一定要记得好好调理，可以多吃一些降低肝火的食物，尽快的降低肝火才能减少肝火旺盛对身体健康和正常生活的影响。
到此，以上就是小编对于枸杞白毛根功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞白毛根功效的1点解答对大家有用。
