大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于解释枸杞的功效的问题，于是小编就整理了5个相关介绍解释枸杞的功效的解答，让我们一起看看吧。
枸杞子的作用与功效是什么？
红枸杞治疗肝血不足，肝阴虚损，黑色的治疗各种肾虚疾病，黑枸杞最善补肾。枸杞是滋补肾阴同时益精血。以治疗肾阴虚导致的腰膝酸痛、五心烦热、潮热盗汗。既补肾阴又有养血之功，可以治疗产后出血引起面色苍白。有补肝血作用，可以治疗肝血不足引起的两目昏花、干涩。
枸杞子的功效与作用？
枸杞子的功效与作用
枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的功效，还有抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、降血压、抗辐射等作用。
中医认为，枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。具有滋补肝肾的作用，性平为补肝肾益精血之佳品，可以用于治疗因精血不足导致视力减退，内障目昏，头晕目眩，腰膝酸软，遗精滑精，耳聋，须发早白，牙齿松动，失眠多梦及肝肾阴虚所致的潮热盗汗，消渴等证。
现代研究表明，枸杞子中含有多种对人体有益的成分，例如甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白及氨基酸等。枸杞子中的有效成分具有免疫调节作用；对造血功能有促进作用，可升高白细胞；此外，还具有抗衰老、降血脂、保肝、降血糖、降血压的作用。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
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枸杞对人体有什么好处？
食用枸杞有很大的好处，可以清肝明目、养血、降血脂、降血糖、调节免疫力、清理自由基、美容养颜作用。
枸杞最好直接食用，可以和其他组合泡水，煲汤也可以放适当的枸杞。
枸杞是温性，虚火旺盛的人食用时注意，感冒发烧、腹泻、身体有炎症的人不宜食用。
吃枸杞有什么好处？可以明目吗？
枸杞的果实也叫枸杞子。虽然不能说吃枸杞可以改善视力，但是吃枸杞对眼睛还是有好处的。枸杞虽然没有特殊的明目功效，但富含矿物质和维生素，并且枸杞中维生素A含量高，有助于防止夜盲症和干眼症。一般建议经常使用眼睛的人可以适当补充枸杞。所以我们经常称枸杞可以清肝明目。然而，“明目”并不意味着枸杞可以缓解视觉疲劳和改善近视，而是可以从侧面提高我们的视力。
事实上，枸杞本身就是一种营养价值丰富的食品。枸杞含有一定量的蛋白质，少量的脂肪，富含碳水化合物和膳食纤维。虽然在每个人的头脑中没有神奇的效果，但仍然有相当多的有益成分可以添加；枸杞含糖量高，能迅速改善虚损、头晕、耳鸣、血虚、黄化等不良的症状。枸杞味甘，性温，在传统医学中有助于滋补肝肾。因此，从我们知道的传统医学的角度来看，枸杞有益于肝肾。
枸杞多糖和枸杞中的胡萝卜素能增强人体免疫力。经常食用可以增强我们身体的抵抗力。它能增强免疫功能，提高抗病能力和抗病能力。枸杞尤其擅长保护和提高视力。中医常用于治疗肝血不足，还有肾阴不足引起的眼花、夜盲症。它还可以降低血液中的胆固醇含量，从而降低血脂。
枸杞的确是一种健康食品，但不能吃得太多，一般每天为大概20克，但是过量食用枸杞就会导致火气过大。于此同时，虽然枸杞是安全的，但应该注意的是，它在某些情况下不适合食用，这需要在医生的指导下服用。而且食用枸杞的最好方法是干嚼，有很多人习惯用枸杞泡水，但是有的营养物难以溶于水中，建议在泡水后连枸杞一同食用。
枸杞既是食物，又是药物，对人体兼有营养补益和保健疗病功效。我们聪明的祖先早已发现枸杞的营养价值和药理功效，古人将枸杞列入上品，认为 ：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，“坚筋骨、去虚劳、补精气”；在中医看来，它性味甘平，归肝肾经，能够滋补肝肾、益精明目、润肺止咳、延缓衰老、增强免疫力。
同时，枸杞带有深深的历史印记和民族情愫，中华人民***食枸杞历史久远，两千年前的《诗经》就有“涉彼北山，言***其杞”的诗句。南宋爱国诗人陆游因为晚年眼睛不好经常食用枸杞，还留下了至今还为人吟诵的“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。这里我们探讨的是枸杞的药理功效，那么枸杞到底能不能明目？吃枸杞有什么好处呢？
枸杞可以明目吗？
枸杞树的果实又称枸杞子，在中医认为有“明目”的效用，所以又有“明眼子”的雅号。长期内服适量的枸杞子，可以滋肾、润肺、补肝、明目、益精、养颜、耐老、强筋骨，有助于治疗腰膝酸软、体弱、头晕、遗精、咳嗽、目眩等。为取得较明显的保健效果，需适量枸杞子长期食用，通常每日20到30克为宜。但必须指出，应该在中医师指导下服用。
吃枸杞有什么好处？
枸杞既是食物，也是药物，对人体兼有营养补益和保健疗病的功效。明代《药鉴》记载，枸杞子“滋阴，不致阴衰。兴阳，常使阳举”。吃枸杞可以有以下功效：
（1）免疫调节功能
枸杞中枸杞多糖和胡萝卜素能够增强人体的免疫能力。经常食用可以扶正固本和扶正怯邪。可以增强机体免疫功能，提高机体的抗病能力，抵御疾病。
（2）明目
枸杞子尤其擅长明目。中医常常用来治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。
大家都看见过“枸杞明目”的说法，不过枸杞明目的效果恐怕并没有那么明显。枸杞的明目效果或体现在它富含维生素A上，维生素A有促进上皮细胞、粘膜组织恢复的效果，另外还能够预防夜盲症、预防干眼症，对于长时间在电脑前工作的朋友来说，有一定的缓解效果。不过枸杞可绝对不是那种吃了就能改善视力，功效神奇的食物，还有不少朋友把枸杞作为一种“包治百病”的食物，例如能改善亚健康，能提高免疫力，能补肾，能补肝，好像什么不太有利的症状，给这枸杞都能治一治。应当用理性眼光看待枸杞，枸杞可并不是那么神奇的食物。
在传统医学上，枸杞味甘、性平，有助滋补肝肾，俗话说“肝开窍于目”，如果肝脏不好的人，可能会出现眼睛经常干痒、干涩无光等症状，所以一般肝脏健康，这双目可能也会更健康，更明亮一些，所以枸杞有利肝的效果，也经常和明目联系起来。枸杞在传统医学上能够缓解虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴。而且甘味食物有助健胃和脾，[_a***_]健康，食物的运化能力有所提高，我们从食物中能获得更丰富的有益成分，同样也有助把食物中的水谷精微分配给身体各部所需，体质提高，身体更健康。总之，日常适当吃点枸杞也是不错的。不过，枸杞不适合多吃，枸杞中的含糖量较高，特别是高血糖、糖尿病患者，吃多了对血糖的影响较大，推荐每日摄入10~15颗适宜。
枸杞中的矿物质、维生素含量丰富，如丰富的钙、镁、锌、钾、磷等微量元素，100g枸杞能够提供60mg钙质、96mg镁元素、5.4mg铁、209mg磷、434mg钾元素，多种矿物质都比很多常见食物高出3~4倍，另外，枸杞富含维生素B族、少量维生素C、维生素E，丰富的维生素A；枸杞富含粗蛋白、碳水化合物、膳食纤维，日常适当食用能为我们提供不少有益成分。枸杞的吃法很多，例如干嚼、蒸馒头包子、蒸蛋、煮粥、煲汤都可以，不过个人不推荐泡水喝，枸杞中有不少不溶于水的成分，泡水喝最好是连同吃掉枸杞，否则会损失不少营养成分。
枸杞几乎成了现代人养生的代名词，在网络上和大众间有很多的调侃，类似“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”等。
植物学中，枸杞是茄科、枸杞属植物，主要分布在我国西北地区，以宁夏产的枸杞最为著名，宁夏枸杞也是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。
枸杞的果实，中药称枸杞子。
1.枸杞多糖：枸杞中含有枸杞多糖，是一种水溶性多糖，是枸杞的主要有效活性成分。具有提高人体免疫力、抗衰老、抗肿瘤、清除人体自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、保护和改善生殖系统等功效。
2.甜菜碱：一种类似氨基酸的物质，是枸杞中的主要生物碱物质，有促进脂质代谢和预防脂肪肝的作用。
3.枸杞色素：枸杞色素是存在于枸杞浆果中的呈色物质，是枸杞的重要生理活性成分。其中含有类胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质。
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枸杞是现代人很喜欢的一种药食同源的保健食品，我们经常看到煲粥、炖汤、泡水，甚至很多蒸煮食物中都少不了枸杞的影子，枸杞是一种被大家“神化”的食物，很多朋友都认为枸杞多么强大的功效，例如清肝理肺，补肾明目，降血压、降血脂，差点就包治百病了，更多的朋友是把枸杞作为一种日常应当经常吃的食物，认为能够预防亚健康，还能改善身体诸多的不适症。但实际上枸杞可能要让大家失望了，它可能并没有那么强大的功效，而且食疗的效果我们还应当理性对待，根据个人体质、吸收能力等情况的不同，最终的结果还会因人而异，日常生活中亚健康状态和饮食、生活等习惯都有关，应当从多方面调整，而不是仅仅依靠食物；有疾病应对症下药，更不能仅仅依靠食物来调理。
枸杞向来被作为是“明目”的食物，枸杞倒是没有特别的能改善视力的功效，不过枸杞的确有***维持眼部健康的功效，枸杞中富含多种维生素，尤其是维生素A含量丰富，100g枸杞中含有1625ug维生素A，在很多食物中都名列前茅，维生素A能够维持上皮细胞、粘膜组织健康，还有助预防夜盲症、干眼病，对维持眼部健康有益。不过如果是预防近视，那可不能靠枸杞了，还是应当从日常的用眼卫生做起。在电脑前工作时间较久的人群，可适当每日吃点枸杞。
如果排除枸杞过于神奇的功效，枸杞其实也是一种营养价值较高的食物，如果日常适当食用的话，对人体也有不少帮助。枸杞中富含多种矿物质，如钙、镁、铁、锌、磷、钾等都不少，而且含量都较高，枸杞中除了维生素A含量高，还富含维生素B族，少量维生素E、维生素C。枸杞中还含有特殊成分“枸杞多糖”，枸杞多糖在很多研究中都有抗氧化效果，能抵抗自由基，延缓衰老；还有助预防心脑血管疾病、三高的潜在功效，对人体也有不错的帮助。枸杞中的碳水化合物含量较高，100g中含有47g，对于糖尿病、高血糖患者来说不宜过多食用，推荐每日10~15g就足够了。不推荐枸杞泡水喝，枸杞中有不少不易溶的有益成分，很多朋友泡水后就舍弃了枸杞，建议吃掉。
用枸杞泡水喝对身体有什么好处？
身体的健康是阴和阳在相生相克而又互补的动态平衡中产生的。
而枸杞子能在这种动态中起到阴阳双补的作用。即，当阴不足时它可以滋阴；当阳亏损时它又能潜阳。玩平衡的高手。
你好：
当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用、防止白血球减少、调节免疫功能等疗效。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
对于平素身体较差者，可用枸杞泡水代茶饮。也可服用枸杞粥，选上好枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天晨起早餐食用。
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到此，以上就是小编对于解释枸杞的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于解释枸杞的功效的5点解答对大家有用。
