大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于枸杞司康的做法的问题,于是小编就整理了1个相关介绍枸杞司康的做法的解答,让我们一起看看吧。
有哪些早餐简单健康?#吃货召集令#?
只需要洗个澡,这两道好吃营养的早餐就好了。
可能有人会说这样的早餐略奢侈,讲真,你觉得早晨起来吃个鸭腿,会有多讲究?是不是早餐一定就要稀饭馒头这样的单品,才算是打卡了?壹周君的世界里没有什么不可能,那就是只要想吃,想起来便吃;只要想做,就必须够简单易操作,只要能吃,一定要有营养味道佳,缺一不可,人生才有满满的幸福感。
其实,这道菜的灵感呢,来源于厨房里的边角余料,话说上次买的鸭腿都忘记吃,然后冰箱里还有一些剩余的蔬菜,如何解决?伤脑筋嘛?可是壹周君是谁,活学活用,用烤鸡的方式来做一道烤鸭腿,而且一定要大早晨吃掉,有丰富的蛋白质,氨基酸,才有体力开足马力为一天的工作拼搏嘛。
如果觉得时间紧,完全可以头天来做好准备工作,而且现在烤箱也有定时功能,手机遥控,也是可以实现,想几点开动就几点开动。
准备好材料:鸭腿、苹果、土豆、番茄 、大蒜、百里香、橄榄油、海盐、胡椒
第一步:先把烤箱预热,一般是210度,然后将所有的蔬菜都切成小方块。加入橄榄油、盐和胡椒进行腌制。
另外拿一个碗,将切碎的新鲜百里香加入盐和胡椒,这就是等会进烤箱要用的腌料。
第二步:鸭腿化冻,然后用厨房用纸蘸着,将表面水分吸收,然后就给鸭腿化妆,哈哈,就是涂抹厚厚一层腌料。
涂抹腌料的时间为半个小时,让鸭腿入味。
哇!那当然是可乐饼啦,不过这个可乐饼另有***,这个可乐饼居然不是用可乐做的,是用土豆做的。但是早上吃这个也是很不错的选择呐!
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可乐饼的名字取自法语中的croquette,是在16世纪西餐开始传入日本时,逐渐开始被日本人民接受,然后成为备受钟爱的美食。可乐饼的食材是土豆,土豆是理想的减肥食物,可预防坏血症,经常食用土豆,可防止结肠癌等。有的称誉它为"第二面包",有的赞扬它是"植物之王"。
早餐,是我们一天能量最开始的来源。有哪些早餐更简单营养和健康呢!
先上两张菊子姐姐平时早餐的图,相对来说还是蛮营养的呢!
1、建议大家注重营养早餐的搭配
《黄帝内经》说“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,意思是说人的食物应以谷类为主、水果为***、肉类为调剂、蔬菜为补充。这一观点和现代营养学的观点是非常一致的。
早餐要注意平衡,就是要注意谷类、肉类、蔬菜、水果几类食物平衡。用现代营养学的语言说,就是蛋白质、淀粉类和蔬果类要保持平衡,亦即要保证这三类食物都要有,不要搞单一品种,且要以谷类食物为主。
2、还有早餐最佳时间,不要吃得太晚,对身体不好!也就不称为早餐了!
餐最佳的时间在7点至8点之间。我们在睡眠的时候,身体几乎所有的器官都会得到充分的休息,只有消化器官仍然在运转着吸收前晚吃下去食物,直到早晨才慢慢的进行休息状态。如果太早吃早餐,势必会打扰到胃肠的休息,这样就会使得消化系统无法停止运转,长期得不到休息,扰乱肠胃蠕动的节奏。因为,在七点左右起床以后二、三十分钟再进食早餐是最为合适的,这个时候人的食欲是最旺盛的。
3、早餐前要先喝水
司康。冷冻过夜的面糊,第二天一起床就取出来切块挪到烤盘上解冻15-20分钟,烘烤30-40分钟即可享用。时间随厚度不同而各异。基本上就是把自己和崽子都穿戴整齐、梳洗好的时间便可以享受新鲜出炉的热乎劲儿,再配上一杯热饮…足够打这一整个上午的硬仗。
4年前问老师什么是司康,答曰是一种介于面包和饼干之间都东西。反正都是属于玩儿面粉的范畴,我挺稀罕的,只是用料和手法大不相同。老师说,面粉跟黄油混合成团就可以,不要过度揉,会起筋影响口感。可是…面粉玩儿得越久越不按常规出牌,因为培育了天然酵母,在养酵日会产生许多废弃的面糊,总是浇花儿浇菜的也怪可惜,索性全拌到面糊里做司康。这些面糊是酸性的,所以需要加些小苏打一起反应起泡(虽然残存的酵母菌仍有爆发力,但因为需要冷冻,解冻时间也较短,所以酸碱联手才是膨胀的主力),一点泡打粉(无铝哒),糖盐油,经常吃就用植物油把黄油给替下了,再加面粉,普通的就可以,如果手头还有点儿别的粉也可以加一点,比如小米粉。其他的也比较随意,葡萄干、椰枣、南瓜泥、红薯泥,还有这个去核的杨梅。放一起搅吧搅吧,搅到没有干粉倒进铺了铝箔纸的容器开始冷冻。
烘烤前拿出来切开解冻,烘烤至用牙签插入没有面糊带出即可。这款杨梅的偏酸,可以配点儿红桃酱或者别的果酱吃综合口味。
经过十几个小时的休息时间,每个人的胃和大脑每天清晨起来都会处于饥饿的状态,所以一份营养早餐对于我们来说是尤其重要的!吃好一份早餐不仅解决了我们的饥饿感,还给大脑补充了能量,给我们的肠胃做好了一天工作的准备!我们的心情也因为一份暖和的早餐而更加快乐轻松,我们的身体也开始了正常高效的代谢!
菊池小荷杂粮粥
可是有人说:天天忙得要命,哪来时间做早饭!也有人说:我还是多睡半个小时,出门买早饭吃吧!曾经我也是天天买个路边早餐奔向公交站台,没有合适的也就不吃了。也因此肠胃一直不好,各种药吃了一堆。直到后来有了自己的家,自己的孩子,突然意识到,我应该给我的家人健康的饮食,吃的好,穿的暖,各种身体的毛病也就消失了。
还有很多人一直说:早餐做什么呢?天天愁早餐怎么吃?其实食材就在身边,如果你愿意放下十分钟看手机的时间,去菜市场走一圈,太多是当季新鲜蔬菜了,太多的食材供你选择了!还有人说:不会做啊!现在科技那么发达,各种美食APP都做的相当好,跟着学,一天学一个,一个月还能学30个呢!
今天跟大家分享的就是半个小时可以解决的营养早餐,当然这半个小时是需要提前一晚做好准备工作的,头天晚上准备好了,第二天清晨一份解决温饱的早餐绝对会得心应手!
今天这份早餐是:杂粮粥、五香蛋、蒸红枣山药。先说杂粮粥,清晨喝一碗白米粥跟喝一碗杂粮粥绝对是不同的,杂粮粥营养更全面,各种粗粮促进肠胃蠕动,让肠胃迅速进入工作状态。杂粮现在也比较好选择,网上都有搭配好的杂粮包。我这一份杂粮包里面有:黑豆、杏仁、南瓜子、葡萄干、[_a***_]碎、莲子、菊花、枸杞、江米。
到此,以上就是小编对于枸杞司康的做法的问题就介绍到这了,希望介绍关于枸杞司康的做法的1点解答对大家有用。