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求一张图片,里面介绍各种粥的做法,比如加入莲子,枸杞等可以补身体的_百...
1、八宝粥 做法：将红豆及花生洗净，用水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。
2、糖水类：枸杞，银耳，红枣，莲子，百合，梨，绿豆，西米，煮都是去燥润肺的佳品，可以润肤。 红糖：具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。 红枣木耳汤：黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有效除黑眼圈作用。
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3、出锅：将煮好的熟地粥盛出，稍微冷却后即可食用。【小贴士】熟地黄的用量可以根据个人体质和口味适量增减。粥的稠度可以根据个人喜好调整水的量。红枣和枸杞子不仅增加了粥的营养价值，还能增添粥的风味。如果喜欢更加香浓的口感，可以在煮粥的过程中加入少量的桂圆或者莲子。
4、糙米：比白米更富含纤维和营养，煮粥时更添风味。高粱米：含丰富的铁质，是补血的好食材。莲子：具有养心安神的功效，适合煮粥食用。百合：清心润肺，煮粥时加入可以增加清香。枸杞子：滋补肝肾，煮粥时加入几颗，既增色又补身体。红枣：补中益气，煮粥时加入可增加甜味和营养。
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（图片来源网络，侵删）
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