红枣枸杞黑米黑芝麻核桃仁_黑米黑芝麻核桃红枣粥的功效

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1、当然可以，我就曾这样做过豆浆。不过大粒的，坚硬的比如：黑豆、黄豆等要泡一下。软的食物，如：芝麻、桃核仁、枸杞、大枣（去核）可以直接研磨成汁。味道还很不错。

2、可以的，五谷杂粮各有各的营养，都可以一起煮的，当然也要经常吃啊，营养丰富还很好吃。

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3、①二米粥，把小米和大米放在一起煮粥。②小米绿豆粥，把小米和绿豆放在一起煮粥，可以放少量花生。③腊八粥，腊八粥的用料因地区与口味的不同而略有差异。近代多添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。腊八粥的制作方法比较简单。

4、小米的吃法小米和细粮搭配食用可以做： ①二米粥，把小米和大米放在一起煮粥。 ②小米绿豆粥，把小米和绿豆放在一起煮粥，可以放少量花生。 ③腊八粥，腊八粥的用料因地区与口味的不同而略有差异。近代多添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。

1、这些在减肥期间是可以喝的，但是不要喝的太多，特别是红枣和核桃，红枣里面糖分含量很高，核桃里面的核桃酸含量很高，因为这些大部分都属于粗粮，不会有增肥的效果，减肥期间喝的话可以减轻肠道的压力，使减肥效果更好清除体内垃圾。

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2、瘦身配方：荞麦、黑米、糙米。这些物质能够保证营养的供给，同时最大限度降低脂肪摄入量，达到养生瘦身的效果。（5）美容配方：黑豆、薏米、花生、玫瑰、芡实、荞麦。通过这种营养配方，能够保持皮肤光滑和红润。（6）母婴配方：核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米。

3、食材特性：这几种食材都是含有大量油脂和糖分的。黑芝麻、核桃和南瓜籽本身就含有丰富的脂肪。红枣和银杏中也含有较高的糖分。当这些食材被磨成细粉时，其中的油脂和糖分便会被释放出来，使得混合物显得湿湿的。

黑芝麻：补益肝肾，养血益精，润肠通便。黑豆：补肾滋阴，补血明目，润肺燥，除湿利水。黑米：开胃，健脾。核桃：补肾固精，温肺定喘。薏米：健脾补肺，化湿。紫米：补血益气，暖脾胃。枸杞：养肝，滋肾，润肺。

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黄豆健bai脾，黑豆、黑芝麻、山药补肾，红豆du红枣补血zhi，百合去火，核桃健脑，枸杞柔肝补肾。但dao是东西太多了，效果不一定好，也不一定好喝。如果早上喝豆浆建议用小米、黄豆、大枣、枸杞，健脾；晚上用黑豆、黑芝麻、山药比较好，黑豆***用小黑豆，补肾。

用黑米，黑芝麻，黑豆，核桃一起煲粥可以补脾，补肾，健脑，还可以让头发变黑。剩余的再一起煲粥。最好不要把很多种食物混在一起吃，就算没有明显的毒性，也可能会因相互间的化学作用而使各自的营养价值降低。

黑米黑豆黑芝麻有补肾建气功能，百合清热去火，薏米健脾，花生养胃，枸杞补气血，一起煮着吃对身体有好处调理作用，有利于健康。也可只选择其中的几种进行搭配组合煲粥更好。如百合莲子粥。

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