大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞和南瓜功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍枸杞和南瓜功效的解答，让我们一起看看吧。
南瓜与枸杞可以同吃？
南瓜和枸杞可以一起吃。南瓜性味甘温，有健脾和胃、强身健体、排毒养颜的功效，一般人群均可食用，而枸杞性味甘平，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗各种肝肾阴虚及早衰证，南瓜和枸杞都偏补益，合用无配伍禁忌，故可以一起食用。
山药和枸杞一起吃有什么效果？
您好，从理论上讲，淮山药具有健脾益胃、降低血糖等功效，而枸杞，具有护眼明目、补血抗衰老等效果。因此，它们常作为食疗配方中的一个常见的食品，作为药食同源类的食品，单纯的山药和枸杞搭配，还无法充分发挥它们应有的功能。
从中医理论来讲，食疗，讲的是通过数种食材的科学搭配，而产生最佳的调理效果。
下面，我为大家介绍以山药枸杞为主要原料的养生食疗配方，希望对您有所帮助。
山药90克，枸杞30克，荞麦米90克，山楂干20克，核桃仁30克，黑芝麻80克，百合干30克，玉米渣80克，红枣30克，南杏仁20克
以上为一斤的配料，将材料配齐后，每次按比例取50克，打糊或熬粥均可，一天一次，可原味食用，也可以添加老冰糖一起食用。
此配方适合中老年人，对中老年人的活血化瘀有很好的功效。
2、山药枸杞儿童锌铁钙同补豆浆
山药80克，枸杞30克，核桃仁30克，黑芝麻80克，燕麦米80克，黄豆100克，红枣20克，南瓜籽30克，白糙米50克
以上为一斤的配料，将材料配齐后，每次按比例取30到50克，放入豆浆机中加水打成豆浆，一天一次，可原味食用，也可以添加老冰糖一起食用。
枸杞怎么喝最好？
枸杞是药食同源的一种食物，对我们的健康有很好的保健功能。
我们先来了解下枸杞的功效，这样才能更放心的食用。
1、枸杞为什么能呵护双眼：
枸杞中含有很多的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C和叶黄素等，这些都是对眼睛很好的成分，所以能有效呵护双眼，平时可以搭配菊花一起泡水喝，效果更明显。
2、调节免疫能力
枸杞中含有枸杞多糖，这种糖分能够调节身体的免疫系统，增强免疫能力。
3、抗衰老，抗疲劳、抗辐射
1、我们可以在喝水的时候放几粒进去，泡水当然是可以了，但是注意不要用开水去泡枸杞，它不能够接受特别高的温度，高温度的水会让枸杞里面的营养缺失，比较好的温度是在45度左右，温度适中，能够入口就可以了，我们在喝水的时候是要把枸杞也吃完的，泡水不会完全释放它的营养，所以需要嚼着吃。
2、我们可以把它放进汤里，注意不要刚开始的时候就把它放进去，而是关火之后等十分钟左右，放进去就可以了，这样不会流失营养。
3、可以直接嚼着吃，这样可以充分吸收它的营养，这种方法才是十分正确的， 它的效果要比其他的好好几倍。
南瓜的食用方法和营养价值有哪些呢？
南瓜是大家熟悉的食品，既能作菜也能当粮。味道香甜可口，食法多种多样。
做菜时可以清炒，可以蒸煮，可以炖汤，可以烧烤……
当粮食吃可以煮南瓜粥，做南瓜饼，炸南瓜饼，南瓜鸡蛋饼，南瓜发糕，南瓜糕，南瓜馅饼，南瓜软饼，充气南瓜饼，南瓜烙饼，蒸南瓜饼，芝麻南瓜饼，脆皮南瓜饼……
太多了，各地都有不同的南瓜食品，难以都吃到啊！
当然，南瓜好吃，营养价值也不错的。
一，南瓜含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘连和吸附体内毒素和其他有害物质，有解毒作用。所含的维生素C和甘露醇都能减少毒素对人体的伤害。也有抗癌的作用。
二，南瓜含钴元素在蔬菜中含量占首位。钴能活跃人体新陈代谢，促进造血功能，并参与人体维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。对治疗糖尿病和降低血糖有积极作用。
三，南瓜含有人体所需的多种氨基酸和维生素C，不仅能增强[_a***_]增加免疫力，也能加快细胞修复，防止皮肤粗糙，增强皮肤弹性，有延缓皮肤衰老，适合女性食用。
四，南瓜含有丰富的胡萝卜素，番茄红素和锌，能促进身体健康，促进细胞因子生成，有强身健体的功效。
五，南瓜是碱性食物且几乎不含嘌呤，有利于体内酸碱平衡，并且促进尿酸的排出，对防治痛风有一定食疗作用。
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南瓜是我国主产的蔬菜，咱们先来说营养价值。南瓜维生素C含量丰富。大家知道维生素C能消除致癌物质亚硝胺的突变。
帮助肝肾功能恢复，增强肝肾的再生能力。南瓜中的甘露醇有较好的通便作用，南瓜内的果胶能消除体内细菌。
南瓜含有丰富的钴，有促进新陈代谢、增强造型功能的作用。参与维生素B12的合成（人体一刀细胞必须元素）。
所以南瓜防止糖尿病、降低血糖的作用是真实存在。不过脚气、黄疸、胃热者要少吃。
再来说说南瓜的两款美味吃法。
准备老南瓜、枸杞子、生姜、香葱、植物油、食盐、白糖、蜂蜜各适量。把南瓜去掉皮、瓜瓤、瓜籽，切成片。
枸杞洗净。生姜去皮洗净切成片，香葱洗净打成结。南瓜整齐码在深碗中，加入食盐、白糖、蜂蜜、生姜和香葱、枸杞。
放入蒸笼大火蒸熟，淋上熟植物油即可。
到此，以上就是小编对于枸杞和南瓜功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞和南瓜功效的4点解答对大家有用。
