大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑枸杞和芝麻糊的问题，于是小编就整理了4个相关介绍黑枸杞和芝麻糊的解答，让我们一起看看吧。
黑芝麻蜂蜜粥怎么做？
黑芝麻蜂蜜粥的做法如下：
1、先取适量的黑芝麻热锅无油状态下炒熟炒香；
2、大米淘洗干净，用温水浸泡20分钟～半小时，用温水浸泡可以加速米粒的蓬松，缩短熬煮时间，粥体会更加粘稠；
3、浸泡完的大米入电饭煲，加入米粒2倍量的凉水，设置煲粥模式，煲制米粒完全开花并呈现粘稠状；
4、加入之前炒制好的黑芝麻，如需要更好的口感和考虑营养吸收，可以将黑芝麻碾碎，在继续煮约20分钟；
5、黑芝麻粥出锅以后，待温度降至50度以下再加入适量的蜂蜜，这样降温的做***保证蜂蜜的营养成分不流失；
芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，适合高脂血症、高血压等疾病患者食用，此粥有利于宽肠通便。
1.准备食材，大米淘洗干净，浸泡30分钟，
3.进行煲粥开锅后加入黑芝麻再煮20分钟，大米熟烂即可关火晾凉至温热时，调入适量蜂蜜即可食用
黑芝麻最主要的一个作用就是有助于头发的生长，使头发变得乌黑强健。同时它含有丰富的油脂，能够润肠通便。而蜂蜜也具有很好的润肠通便，抗氧化的作用。所以黑芝麻和蜂蜜一起吃，可以起到预防便秘，美容养颜的作用。
黑芝麻蜂蜜粥具体做法：
1.准备好适量大米洗净，最好能提前浸泡一小时，这样熬出来的粥比较糯软
2.大米放入电饭煲，用煲粥的模式，等待粥煮好，
3.煮粥的时候，将三四勺蜂蜜加入一点微热水化开，然后加入和芝麻粒3大勺，调拌均匀
4.将蜂蜜和芝麻水倒入大米粥中搅拌均匀，盖上电饭煲盖住，利用保温余温再焖一会儿即可出锅
注意：蜂蜜水不宜遇高温，否则破坏了营养成分
减肥期间晚上能不能喝黑芝麻糊？
这个要看个人体质，以及一天内的热量摄入总量。超市里的芝麻糊通常含糖量很高的，不利于减肥。如果晚餐想少吃的话，建议买纯的燕麦片（注意不是调配好的那种独立包装的哦），燕麦的热量很低，比较健康！如果实在觉得不好吃的话，可以加点儿蜂蜜~
谢谢悟空邀请！从我喝黑芝麻糊的过程中，感受到晚上喝黑芝麻糊能助睡眠，补肾效果明显，我觉得应该对减肥没有影响，但是我们会有一个错误的认知共同点，无法确定“晚上”应该在哪个时间段，如果晚上7点以后的确不适合喝黑芝麻糊，这个问题我觉得在时间上有些模糊不清。
自从关注美食以后，我经常查阅关于养生的食疗食补资料，中医养生、食疗养生、锻炼养生、跑步养生、瑜伽养生、素食养生、等等，整理了一部分简单有用的食物食疗养生食谱，因为我觉得食补养生对人体是比较安全的，也是容易做到的，比如跑步、锻炼、瑜伽、中医养生等都会牵扯很多精力和时间，只有素食养生食疗养生最简单，所以我最关心的就是这些方面。
减肥方法我也曾经提到过素食减肥，对于黑芝麻的功效我也在前面的问答里提到过多次，有时候一些简单的常识也会误导人，比如说曾经真正食用过的人和没有体验过功效的人坚持的观点有分歧，但是体验过的人所说的情况也只能是属于个人感受，并不代表针对所有人的状况，因此在这方面我们也会产生误会，有些人分享观点之后，别人就会反驳或者不认可，其实对于想了解答案的人，我们的观点如果偏执也会误导人，今天我分享的观点是发生在我食用过程中的体会，所以并不适合所有减肥的人，请勿参照，只做参考。
黑芝麻有助于补肾，帮助乌发作用，黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地补充随着年龄不断丢失的精血，起到抗衰老和延年益寿的作用，黑芝麻还具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，人们在日常饮食中加一点黑芝麻，有利于补充黑营养。而黑芝麻颗粒研磨成粉，则更利于人体对黑芝麻营养的吸收，而且黑芝麻只有磨成粉末，才能散发芳香四溢的黑芝麻香气。
虽然黑芝麻的功效非常多，但是经常单一的喝黑芝麻糊，我想你也肯定会厌烦的，因为我曾经喝过许多，后来就通过食疗食补方案自己搭配其他食材食用，既改变了口味又增加了养生功效，每天早餐的时候直接冲饮或者加入小米粥里，黑芝麻糊是由黑芝麻、黑豆、核桃、杏仁、葡萄干、红枣、枸杞、山药、花生等食材搭配在一起的，早餐时加入小米粥里的时候，小米粥的[_a***_]更好喝，早餐营养更丰富，我一直坚持食用黑芝麻糊，所以我觉得晚上应该在7点左右喝没有问题。
减肥期间晚上6、7点以后不适合吃东西，所以我所说的观点应该符合减肥人群，在其他方面我觉得没有问题，刚才我说的黑芝麻糊白天可以代餐食用更能帮助减肥，其实黑芝麻糊就是一种营养素食，健康安全适合大部分人每天食用。
喜欢素食请你留言，我是一个素食者，我有6年的吃素经历以及对于素食的认知，可以互相交流，素食对我们所有人都是有益的，我只是爱好素食关注养生。
减肥期间可以吃，但不宜常吃，建议最好不要吃。因为黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量高，减肥期间不宜常吃。
具体原因如下：
1、每100克黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比较高，属于高热量食品，因此长期食用会增加一定的热量，会使人肥胖的。但是有规律的吃一些，对身体不会有什么明显的影响的。
2、黑芝麻糊的热量(以100克可食部分计)是423大卡(1769千焦)，在同类食物中单位热量较高。1小包黑芝麻糊(40克)含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟消耗完。每100克黑芝麻糊含有：碳水化合物70克；脂肪12克；蛋白质8.00克。
从上面两个分析面我们可以得知，减肥期间虽然可以食用黑芝麻糊，但不宜常吃，因为常吃会不利减肥。
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黑米黑豆黑芝麻红枣枸杞能一起煮粥喝吗？
是可以一起煮粥的。红枣补中益气、养血安神、强健骨骼，枸杞有免疫调节、抗衰老、调节血脂的功效，黑米可补肾黑发、防贫血、防癌抗癌，黑豆能够清热解毒、补血养肾、抗老防衰，黑芝麻养精血，滋补肝肾，润肠通便，所以这五种食材一起煮粥有助于身体健康，百益无害。
黑枸杞为什么是黑的？
感谢邀请三农领域创作者宁夏杞都枸杞
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首先来看看黑枸杞它的功效是什么，黑枸杞之所以被很多人所喜爱，那是有原因的，而它的原因是什么呢，很大一部分的原因是因为它含有大量的花青素。像九叶蓝那种黑枸杞，花青素的含量毫不夸张的说是蓝莓的十倍之多。
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那么这种的黑枸杞泡水喝的颜色是怎样呢，黑枸杞根据不同水质泡出来的汤色有所不同，中性水呈紫色，碱性水呈蓝色，但随着浸泡时间的增长区。别会相对慢慢减少一些；九叶蓝 的这种黑枸杞可以泡4次，泡完水后的黑枸杞可以嚼着吃。
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这种黑枸杞含有什么特点呢？除了养颜美容之外。这种的因为是野生的，所以它的这种采摘是相当困难。那么还有什么功效呢，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
三农领域创作者宁夏杞都枸杞
含有黑色素。这种黑色素对人的身体健康非常重要。比如说毛发、黑眼珠都是由黑色蛋白质氨基酸构成。含有天然黑色素的食物和药物很多，比如黑豆、黑木耳、桑葚、黑芝麻等。这些食物和药物对于改善人体营养状况，改善新陈代谢，增加睡眠，提高食欲，提高人体整体生命力非常有帮助。中医理论在五脏中黑色入肾。肾为先天之本，肾主骨生髓通脑。肾脏在人体的生命活动中至关重要。因此有“补肾就是补命”的格言。
谢谢邀请！
到此，以上就是小编对于黑枸杞和芝麻糊的问题就介绍到这了，希望介绍关于黑枸杞和芝麻糊的4点解答对大家有用。
