大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于木耳和枸杞功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍木耳和枸杞功效的解答，让我们一起看看吧。
请问：山药、木耳、枸杞和鸡能不能同炖？
山药具有健脾补肺和益胃补肾以及聪耳明目延年益寿等功效，枸杞则可以养肝滋肾润肤，两者合在一起是一种很好的具有药补作用的食物，木耳含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道的水分，促进场内废物的排出。鸡的营养是大家都了解的，这几种食物是可以合在一起同时炖的。
吃木耳有什么好处？
木耳是日常生活常见的食用菌类，木耳营养丰富，含有多种维生素如维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸，多种矿物质如钙、磷、铁等，最具有保健效果的就是木耳中菌类多糖，已被开发为药物应用于临床。
木耳的好处：
1、有活血、抗凝血作用，有助于预防动脉硬化、脑血管疾病和冠心病病等。
2、富含膳食纤维，可以润肠通便，有预防便秘的作用，其中的可溶性膳食纤维，对于调节血脂也有一定好处。
3、木耳中富含胶质物质，可以吸收消化道中得废物和灰尘，有利于废物排出体外，对于雾霾期间可以适当多吃一些，特殊职业如冶金工人等也比较适合吃木耳。
4、木耳多糖对于提高免疫力有一定作用，其他菌类中的多糖也有同样益处，同时木耳多糖有助于抗癌也得到了证实。
5、木耳中的卵磷脂，对于脑细胞健康有促进作用。
哪些人群吃木耳要注意？
木耳是大家都很喜欢的一种菜肴。虽然它很常见也很普通，但是仍然有许、多人不了解它。大家都有这样的体会，时间长了不吃肉，会感到吃到嘴里的菜很不压口，但是你吃木耳就不会有这种感觉。这是因为它含有丰富的蛋白质，可以和动物食品相媲美，并且有“素中之荤”的美名。它还定补铁佳品，在所有食物中木耳是含铁量冠军，因此它最适用于养颜补血。木耳还含有丰富的维生素和一种特殊的植物胶原，对初发胆囊炎和胆结石有奇效。另外木耳在心脑血管的防治方面也是功不可没。所以我们要适当地多吃木耳。
木耳是生活中常吃的菌类食物之一，适当吃一些对人体有一定的保健作用。吃木耳有什么好处呢？
一、木耳能去火
多吃木耳，可以起到清润去火的效果。如果平时吃辛辣***性的食物比较多，引发了上火，出现便秘、牙龈肿痛、口腔溃疡等情况，就可以多吃一些木耳缓解这种情况。如果平常喜欢吃木耳，偶尔吃一些辛辣食物的话，也会不容易上火。
二、木耳能清肺
现在有些人的工作环境每天都会呼入大量的灰尘，慢慢导致肺部功能逐渐下降，也有一些人平时喜欢抽烟，对肺部伤害很大，这些人就应该多吃一些木耳，起到一定的清肺效果。
三、木耳能清血管
心脑血管疾病的患者应多吃一些木耳，帮助清除血管中的垃圾，使血管中的垃圾随人体的新陈代谢一起排出体外。
四、木耳可***治疗结石病
结石患者也应该多吃木耳，木耳可以将结石置换出人的体内，使结石快变小。结石患者只要是能够将结石变小的话，那危险性就会大大减小，因此有结石的患者可以适当多吃一些木耳。
不过，木耳虽然好处比较多，但不要把木耳想象成特别神奇的食物，木耳仅仅能起到保健作用，如果病情比较严重，还是要在医生的指导下进行专业的治疗。
如果觉得这篇回答有用，不妨点赞鼓励一下~
欢迎关注健康界，会经常与大家分享健康有关的知识~
延缓衰老留住容颜，从药膳饮食开始，如何用好木耳。
黑木耳主要分布在中国的东北和秦岭，野生和人工培植均有。黑木耳含有多种成分，养生保健的主要有效成分为木耳多糖，铁元素，磷脂（卵磷脂，脑磷脂），维生素k等。
黑木耳有活血抗凝的作用，各种出血和有出血性疾病的人不宜食用；便溏和孕妇不宜食用。
1.缺铁性贫血***治疗。花生红衣（用纱布包裹）10克，木耳10克，枸杞10克，大枣（去核）10克，猪肝50克。***用炖煮的方法制备，最后除去花生红衣，加入猪肝片，炖熟，调味即可。其功能为补血，益气，健脾。
木耳含有矿物质铁，是木耳补血的主要成分，配以花生红衣，大枣（和胃健脾），枸杞（补肝养血），猪肝，更加突出木耳的补血作用。
2.提高人体免疫功能，预防肿瘤。
木耳5克，芦笋250克，牛肝菌20克，灰树花10克，猪肉25克，零添加酱油等调味品适量。***用炒法制备。
木耳所含的多糖有抑制肿瘤细胞生长的作用，芦笋、牛肝菌和灰树花都有抗肿瘤作用，可以协同木耳发挥抑制肿瘤、提高人体免疫功能的作用。
我是营养师:胡安云.从08年开始一直从事慢***的健康管理至今.
简言之木耳有四大功效:
★补血】 黑木耳被誉为“素中之王”.每100克黑木耳中含铁185毫克.它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍.比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍.
中医认为.黑木耳味甘性平.有凉血.止血作用.含铁量高.是一种天然补血食品.
★清理身体】 黑木耳含有丰富的植物胶原成分.它具有较强的吸附作用.如果无意吃下的难以消化的异物.木耳能起到清理消化道.清胃涤肠的作用.
★黑发作用】 木耳中含有的微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素.头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品.黑木耳极好的选择.
★防便秘】 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原.够促进胃肠蠕动.有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出.
到此，以上就是小编对于木耳和枸杞功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于木耳和枸杞功效的2点解答对大家有用。
