大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑枸杞和红枸杞生吃哪个好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍黑枸杞和红枸杞生吃哪个好的解答，让我们一起看看吧。
黑枸杞和红枸杞哪个对肾作用大？
黑枸杞和红枸杞哪个对肾作用大
黑枸杞和红枸杞都具有滋补肝肾的功效，目前尚无明确的实验数据证实哪个对肾作用更大。
黑枸杞，又称黑果枸杞，味甘、性平。现代研究显示，黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的黑果色素，即花青素。花青素是一种强效的抗氧化剂，可防止过早衰老，增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性。
红枸杞，即中药枸杞子。中医学认为，枸杞甘、平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。现代研究显示，红枸杞具有增强免疫功能、延缓衰老、抗肿瘤、降血脂、促进造血、抗遗传损伤、降血糖、抗疲劳、保护脏器等作用。
黑枸杞多为野生且采摘成本高，最适宜泡水；而红枸杞价格相对低，且可直接食用、制作菜品或泡水。枸杞子是一味药食同源的药物，并非适合于所有的人，一般适合肝肾阴虚、阴阳两虚或气血两虚的人食用。人们可根据实际情况选择，或咨询专业医生。
本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核
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红枸杞和黑枸杞有什么区别？
黑枸杞和红枸杞的区别，通常情况下黑枸杞的营养成分比红枸杞要高，而且功效相对来说也是比较权威的，能够起到滋阴补肾美白皮肤的作用。无论是男性还是女性，都有利于身体的健康。在日常生活中喝点枸杞是很好的，养成良好的生活习惯，注意睡眠。
红枸杞和黑枸杞可以一起吃吗？
同一种药物，只不过红枸杞是种植的，而黑枸杞是野生的，药性要强一些。二者都有滋补肝肾、滋阴润肺、明目的作用。两种中药不存在配伍禁忌。但是两种中药材功效是基本一致的。是黑枸杞含有红枸杞所不含有的花青素，花青素具有抗衰老的作用。如果单纯的以保健为目的的，单独用红枸杞就可以。
喝黑枸杞的好处多喝红枸杞的好处多？
黑枸杞和红枸杞的主要活性成分不一样，所以对人体的作用也不一样。
一、功效
1、说到黑枸杞，大家最熟知的是它富含原花青素。原花青素，是目前国际上公认的清除人体内自由基有效的天然抗氧化剂。这也是目前黑枸杞在市场上主打的卖点。
2、红枸杞，我们常见的主要是宁夏枸杞和中华枸杞。红枸杞最主要的活性成分是活性成分枸杞多糖和类胡萝卜素，具有清肝明目、提高人体免疫力等功能。
二、其他微量元素及营养成分对比
1、红枸杞所含有的枸杞多糖比黑枸杞高；黑枸杞中甜菜碱和维生素C，铁、锌等微量元素含量比红枸杞高。
2、红枸杞含有丰富的类胡萝卜素；黑枸杞含有丰富的原花青素。
三、选购建议
1、宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的枸杞品种，也就是说它的功效及药用价值是被广泛认可的。当然，我们常见的枸杞，除了主产区在西北的宁夏枸杞，还有全国大范围种植的中华枸杞，大家在选购枸杞的时候还是需要有一定的辩识力。
2、黑枸杞目前属于普通食品，它的用途及价值科学家还在进一步研究及开发。近几年黑枸杞逐渐兴起，一方面是因为它富含原花青素，另一方面当然也离不开市场的运作。
3、因为二者功效不一样，你需要结合自己的需求来选购。
到此，以上就是小编对于黑枸杞和红枸杞生吃哪个好的问题就介绍到这了，希望介绍关于黑枸杞和红枸杞生吃哪个好的4点解答对大家有用。
