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体内寒气太重，需要补充阳气，怎么来补比较好？
寒气过重的靠谱补阳方法：
1，晒背：温度适度时候进行***阳，这是利用太阳能量，但也要防止紫外线。
3，晨起，舍下含生姜片
4，睡眠顺应阴阳四时
5，艾灸开背升阳（重点为大椎，命门）
6，拍头，跺脚升阳。
7，艾灸关元升阳
8，禁止过度冷饮，不贪凉。
体内寒气太重，需要补充阳气，怎样补充比较好，需要补充阳气，用艾草泡脚最好，艾草可以祛除体内的寒气湿气，艾草有很强的去寒功效，有温养经络的作用，艾叶草可以祛除虚火和寒火。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体的阴阳平衡，艾叶可以作艾叶茶，艾叶汤，艾叶粥，艾叶馒头等食谱，艾叶可以增强人体的低抗能力。
易“胖”多脾湿？湿气不除，减肥无功！
脾虚的人：一定是瘦子， 脾湿的人：一定是胖子， 脾虚的人吃什么拉什么， 这叫做完谷不化！ 脾湿的人喝水都长肉， 吃什么都变成脂肪和垃圾， 这不是真胖，是湿气太重！ 太瘦的是脾胃吸收差； 太胖的是脾胃湿气重； 上身胖：是脾胃不好； 下身胖：是肝胆不好； 胳膊粗：是肠胃不好； 后背肥：是膀胱经不通，月经不好， 你属于哪一种，对号入座吧 ！
湿气重，肚子大，一身疾病真可怕 身体湿气重，最直接的表现就是大肚子，肚子大真可怕，万病之源就是它，男人有了大肚子，三高、便秘、脂肪肝，女人有了大肚子、身材走样、气色差、吸引力减弱。 很多人想减掉大肚子，可怎么也减不掉，专家告诉你，大肚子就是体内湿气堆出来的，现代人运动量越来越小，多油、多脂、多糖、高热量食物吃的过多，多余的这些营养就变成湿气堆积在体内，在腹部就形成大肚子、在腿上就形成大象腿、在脸上就形成盘子脸……
典型的湿热型肥胖人群：运动量过少、屡减不瘦、身体浮肿、皮肤粗糙、大肚子、大象腿、盘子脸……
湿气重的人最容易肥胖，要想彻底减掉大肚子，单纯排油通便的减肥药肯定是不行的，减肥需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，湿气没有了，大肚子自然瘪下去了，水桶腰、盘子脸、粗胳膊才能随之瘦下去。
传统减肥大多是***用泻法，比如过度地利尿、出汗、排大便。这种办***耗损人体的正常津液，结果不但减不了肥，还把身体搞垮了。
建议搭配食用木耳红豆和芡实薏米山药减脂营养餐，红豆、薏米都是利水消肿、促进水湿运化的好食材，芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；肠胃的吸收好了，整个器官的功能就平衡了，才能把脂肪代谢掉，起到减肥的效果。
建议进一步检查可以***用中医中药调理治疗。饮食上可多吃些羊肉（当归15g,生姜5片,和羊肉一起炖煮）桂圆肉（适量,1天吃3或4个）大枣,或是生姜大枣红糖水.严格禁吃寒凉食物,如冷面,冷饮,冰镇水或啤酒.考虑你的情况体内寒气太重,属于偏寒体制,抵抗力太差,多运动,少吃辛辣,生冷的食物 忌海鲜.虾,蟹等偏寒的食物。
建议你去看看中医,开几服活血,除湿的中药吃,一副就可以有很大改善的! 再去蒸蒸***,驱寒气很好 ,还是多注意保暖,睡前泡泡脚,加几片生姜在里面,可以驱寒保暖, 注意饮食规律,11点前就睡觉,保证充足的睡眠
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