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黑枸杞可以直接嚼着吃吗
1、黑枸杞食用方法黑枸杞，他是枸杞当中的一种，它当中含有的一些营养成分是非常丰富的，而且它的吃法也很多，那我们就来看一下黑枸杞食用方法有哪些吧。
2、第一种吃法最简单先摘蒂后直接嚼食，就像平时吃花生一样。第二种吃法是用温水泡等花青素析出后饮用。将15-30粒黑枸杞放入杯中，倒入60度以下温水（高温会破坏花青素），静置几分钟待花青素析出后即可饮用，一次黑枸杞可续杯3到5次。建议泡完后的黑枸杞吃掉因为里面很多营养用温水是泡不出来的。
3、黑枸杞直接吃效果最好，用它泡水或者泡酒喝效果也不错，女孩子也可以用黑枸杞泡水喝。黑枸杞有多种不同的食用方法把它洗净以后放在嘴里直接咀嚼，然后咽下去是效果最好的一种吃法，这样既能让人品尝到黑枸杞的原有滋味，吸收它还有的丰富营养，又不会出现营养流失，也不会对人体健康造成不良影响。
4、黑枸杞可以直接吃。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞时要注意，在吃的数量上最好减三分之一，否则容易滋补过度。
5、黑枸杞营养价值很高，有改善睡眠、延缓衰老等作用，可以直接像吃水果干一样进行嚼服。或者直接泡水服食，温度不宜过高，会破坏其花青素，通常来说50到70度的水比较合适。黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色，这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故。
6、直接嚼服：把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒（时间不宜过长）每日早晚直接嚼服。（2）煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。（3）泡水：将洗净的枸杞放入杯中，事宜的水温浸泡几分钟后即可喝水、吃果。
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