大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于黑枸杞泡茶方法的问题,于是小编就整理了2个相关介绍黑枸杞泡茶方法的解答,让我们一起看看吧。
黑枸杞究竟怎样泡水才是正确的?
黑枸杞泡水是吃黑枸杞最简单的方法,即使是最简单的吃法,很多人还是吃不好,造成黑枸杞的浪费,很多人想着泡黑枸杞不就像泡茶一样,放点茶叶直接用开水冲泡一下就可以吗?完全是错的,我们都是知道黑枸杞里面是含有大量花青素的,花青素是比较在高温条件下,会被破坏的它的营养的,所以我们在用黑枸杞泡水喝的时候是不可以用开水泡的,开水的温度会把黑枸杞的营养破坏掉的。
所以黑枸杞泡水喝正确方法如下:
1. 取15到20粒黑枸杞放到杯子里面.
我是中国营养学会注册营养师,黑枸杞和普通的红枸杞最大的不同,是其中富含花青素。大家泡水的方法则直接决定了这种抗氧化物是否被氧化,其实做法非常简单,注意其中的最重要的两点就可以让黑枸杞的营养保留的更多!
1️⃣水温
花青素受热容易氧化损失,导致黑枸杞水的颜色变成浅浅的蓝灰色。一般情况下,泡枸杞的水温在30℃以下最好,这时候黑枸杞水是红色的,其中的花青素保留时间会更长,如果肠胃允许的话可以用室温的清水浸泡。一句话,浸泡黑枸杞的水温越高,营养损失就越多。
2️⃣水质
水的Ph值直接决定了黑枸杞中花青素显色和保留时间,在Ph值偏酸性时花青素呈现漂亮的紫红色,而矿泉水、苏打水、以及我们北方的自来水多呈现偏碱性,这样的水直接用来浸泡黑枸杞则会让汤汁变成蓝色,而不是紫红色。黑枸杞中的花青素在纯净水、蒸馏水等偏酸性的水中不仅颜色漂亮,而且保留时间更长。
3️⃣补救的措施
如果家中没有纯净水或蒸馏水,则可用柠檬切片放入黑枸杞的杯子里,只需要薄薄的一片就足以改变ph值,让黑枸杞泡水更漂亮,营养保留更多。
黑枸杞和红枸杞一样,泡水完后要吃掉,否则多半的营养还是会损失。黑枸杞是不错的浆果,但目前被炒作的太厉害了,其实紫薯、桑葚、紫甘蓝、蓝莓等食物中也含有多量的花青素以及矿物质,效果也是一样的。我倒是认为品质较好的红枸杞对身体更好一些,最起码红枸杞的胡萝卜素、叶黄素、总黄酮的含量都是比较可观的。
欢迎大家点击【关注】我的悟空问答,您有营养或饮食的问题可以随时提问!
黑枸杞不建议用开水泡,开水会破坏黑枸杞的营养成分,建议用温水泡黑枸杞, 用30-45度的温水泡。 黑枸杞在此温度中营养不会受到破坏,在 30-45度的水里,黑枸杞里的花青素可以很好的溶解在水里
最佳的食用方法是冷水或者温水冲泡,温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50—70度水温最合适;100ml的水需要1g黑枸杞,即15-20粒左右,要是水多,杯子大,那您就按比例多放点。黑枸杞在碱性水中泡呈现蓝色,在酸性水中泡呈现紫色。水的酸碱程度不同,会影响黑枸杞泡出来的颜色。黑枸杞的花青素活性很强,遇到不同的水质水温颜色都会有变化,一般来说,蓝色、绿色、紫色、紫红色都是正常的颜色。不要用开水,温水或冷水冲泡。
黑枸杞泡水之所以会变颜色,是因为黑枸杞中的花青素溶解在水中的原因。花青素是一种水溶性色素,而且对酸碱性特别敏感,可以随着环境的酸碱性而变幻不同的颜色,在酸性水中是紫色系(紫色、紫红色、铁红色等),在碱性水中是蓝色系(蓝色、蓝绿色、湖蓝色等)。因此,黑枸杞在不同的水中泡出来是不一样的颜色,一般用矿泉水泡是紫色的,用家里的自来水泡是蓝色的。
首先,黑枸杞泡水的主要功效是:黑枸杞里面含有的大量的花青素,所以有很好的养颜美容的功效。除了养颜美容,还可以针对人的实力问题起到很好的保护作用。
黑枸杞泡水的最佳方法:用约60 C-70 C的温开水泡,一次放2-3克(约20-25粒)左右!黑枸杞根据不同水质泡出来的汤色有所不同,中性水呈紫色,碱性水呈蓝色,但随着浸泡时间的增长区。别会相对慢慢减少一些;这种的黑枸杞一定要耐泡,可以泡4次,泡完水后的黑枸杞可以嚼着吃。
黑枸杞怎么吃效果最好?
黑枸杞本身含有人体需要的多种微量元素,特别是花青素的含量超高,是一味名贵的中药。其吃法有:1、可以嚼着吃,黑枸杞可以直接嚼着吃,不过一般都是直接嚼新鲜的黑枸杞,而不是吃黑枸杞干;2、可以泡茶吃,在泡茶的时候可以加入适量的黑枸杞,等黑枸杞干泡软之后就可以直接喝茶嚼着吃黑枸杞;3、可以泡酒喝,一般用适量的黑枸杞放入白酒中,然后再加入适量的冰糖,放到阴凉通风的地方密封存放,一般一周以后就可以喝了;4、可用黑枸杞做馒头或者是炖菜,在蒸馒头或者蒸包子的时候,也可以加入黑枸杞,或者是在炖菜的时候加入适量的黑枸杞,这样在吃菜或者是吃馒头的时候就可以同时吃到黑枸杞;5、煮粥,在煮粥的时候加入适量的黑枸杞,不过最好等到粥煮熟了、凉了些的时候再放入黑枸杞比较好,因为在高温状态下会破坏黑枸杞的营养
到此,以上就是小编对于黑枸杞泡茶方法的问题就介绍到这了,希望介绍关于黑枸杞泡茶方法的2点解答对大家有用。