大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞护眼的功效的问题，于是小编就整理了5个相关介绍枸杞护眼的功效的解答，让我们一起看看吧。
眼睛干涩，能长期吃枸杞吗？
谢谢相邀！枸杞性甘、平，具有滋补肝肾、益精明目之功效，主治肝肾阴虚、头晕目眩、遗精消渴、腰酸腿软、血虚萎黄、目昏不明之症！眼睛干涩多为阴液不足，目失濡养。阴液不足可分为肺阴不足或肝肾亏损、阴血不足。如为肺阴不足吃枸杞可能无效，如为肝肾不足所致长期服用对眼睛干涩有一定效果，脾虚泄泻者不宜久服！
眼睛干涩是因为泪腺分泌异常引起的！
1.角结膜干燥
2.干燥综合症
3.维生素A缺乏症
4.沙眼症
建议去医院检查一下，确定一下是什么症状！
至于枸杞可以护眼的说法，也有明目的功效，很多人这样做！
但是：枸杞泡水或是吃枸杞能起到的作用很少，见效也慢！
最主要的还是保持一个良好的用眼习惯！在这个屏幕泛滥的年代，长期看电子产品，多数人会眼睛疲劳！
枸杞泡水可以喝吗平时？
枸杞泡水喝不能让我们完全吸收它的营养，它也不能发挥它的最佳效果。
因为，枸杞泡水，药效不能完全释放在水里，相反，直接干吃枸杞，能保留营养成分，易吸收，能够发挥枸杞的药效果，起到保健作用。但是，不宜多吃，多吃容易上火，健康的成年人，一天吃20克左右。
体内有湿热，吃了枸杞会导致湿热更胜，阻滞气机，从而会引起腹胀等症状。
另外，对于脾虚的人如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。
以上希望能给你一些帮助。谢谢。
谢邀题主
结论：枸杞不宜泡水喝
很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝，方便快捷。老百姓提起它的功效也都说是：明目、补肾，还能降血糖。但专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。
一、中西医辩证
从传统中医来看，2010年版《中国药典》书中这样描述枸杞：“甘，平。归肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。”可以说枸杞是十分滋补，推崇备至的一种食物。
那西医讲究科学、严谨，他们怎么说呢？枸杞富含多种氨基酸、生物碱、玉米黄素、枸杞多糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素及多种矿物质等。看吧营养成分都十分清楚啦。
二、为什么不能泡水
我们一般习惯是用热水泡，但枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间越长，也会使其变性而导致药效降低。
枸杞其中的护眼功效依赖于其中的玉米黄素，但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，因为胡萝卜素需要脂熔性吸收。
最可惜的事，很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉，这是把有营养的部分倒入垃圾桶，变成一种浪费。
枸杞平时泡水可以喝。因为它有滋阴益肾、养肝明目、润肺止咳、调节免疫、预防动脉粥样硬化、降血压的作用。枸杞泡水好处多多，但它并不适合所有人来喝。由于枸杞有温热作用，因此正在感冒发烧，有炎症的人要慎重选择。平时肝火特别旺盛的人不适宜喝，会导致头晕胀痛、面红耳赤、失眠多梦、眼干眼涩视物模糊的症状。如果平时喝枸杞有上火的症状，可以用来和菊花一块泡茶喝，以减缓枸杞的热性。
保护眼睛十条小建议？
1、注意用眼光线：阅读书写时保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机。
2、注意用眼时间：近距离的连续用眼不要超过30分钟，休息时要充分放松眼睛，闭眼或远眺10分钟。
3、注意用眼距离：读书时，保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时，保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲劳。
4、注意坐姿：保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐或趴着。
5、注意用眼卫生：不要经常用手揉眼睛，摘戴***眼镜时应洗净双手。
6、规律作息，心情愉悦：保证睡眠充足和情绪稳定，让双眼有充分的休息时间，也可以提高身体的免疫力。
7、营养均衡：改掉挑食、偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜等含有维生素A的食物。
8、多做户外运动：青少年每天应有不少于2小时的户外活动，充分的日照有利于延缓近视的发展。
9、定期检查视力：定期行视力检查，若出现问题及时予以[_a***_]。
10、多做眼部运动：视疲劳时可以有意识的多做眨眼运动，有利于缓解眼部干涩等不适症状。
2.积极参加体育锻炼
体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。
3.多吃含维生素A的食物
菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。
4.预防眼睛外伤
例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。
5.注意光源位置
计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。
6.保持良好坐姿
一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成***性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
泡完酒以后的枸杞能吃吗？
泡完酒以后的枸杞能吃，枸杞具有营养价值高、护眼明目、补血及抗衰老的功效。泡完酒的枸杞也是可以吃的，有很高的药用价值。枸杞泡酒的主要作用是益气健胃，具有补肾固精的作用，但是要注意，有酒精过敏的情况，就不要吃泡酒的枸杞，以免过敏。
黑果枸杞泡水喝的功效是什么？
适合人群：黑枸杞能补肾养精，保肝护眼，适合肝肾亏虚、头晕、视力不清、腰膝酸软、阳痿精虚、乏力咳嗽的人群。民间强效补药，抗高血压药。
禁忌人群：1。高血压、脾气太急躁的人，或者每天大量吃肉而导致脸色发红的人最好不要吃。2。黑枸杞能滋补肝肾，但肝肾不亏则无需服用。
到此，以上就是小编对于枸杞护眼的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞护眼的功效的5点解答对大家有用。
