枸杞营养做法大全早餐,枸杞营养做法大全早餐***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞营养做法大全早餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍枸杞营养做法大全早餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 早餐隔水炖什么最营养？
2. 花生米与枸杞怎样做好吃有营养？
3. 山药枸杞粥最正宗的做法？
4. 芝麻红枣枸杞营养膏做法？

早餐隔水炖什么最营养？

用料

小米 1/2豆浆量杯

红枣 3颗

枸杞 适量

桂圆肉 2粒

红糖 2匙羹

隔水炖小米粥的做法

炖盅容量0.7L，经过几次失败经验，豆浆量杯1/2正好，米量杯的话约1/4

红枣去核

花生米与枸杞怎样做好吃有营养？

花生米与枸杞是营养价值非常高的食材，下面是一些做法：

1. 花生米炒枸杞：将干净的花生米和枸杞分别烤熟，然后热锅凉油，倒入花生米和枸杞翻炒，加少许盐和糖，即可食用。

2. 枸杞子炖瘦肉：将瘦肉切成小块，加入清水煮开，撇净浮沫后加入枸杞子和其他配料（如姜片、葱段、料酒等），用小火炖煮约1小时，最后加入适量的盐即可。

3. 花生米燕麦粥：将燕麦和花生米混合后煮成粥，可以加入适量的枸杞子和蜂蜜，既美味又营养。

注意：花生过敏者不宜食用花生米，食用前请自行判断是否适合自己。

生配枸杞是一种营养丰富的小零食，制作方法如下：

材料：

- 生花生250克

- 枸杞适量

制作步骤：

1.将生花生洗净沥干水分，放入锅中加入水。

2.开火，用中小火煮花生，煮至花生皮开始龟裂，花生变软熟透。

3.将煮好的花生捞出来，过冷水，去掉花生皮。

山药枸杞粥最正宗的做法？

1. 所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着，这是我做早餐来食用的，头天晚上泡着就好。

2. 将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。

3. 大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了

芝麻红枣枸杞营养膏做法？

芝麻红枣枸杞营养膏是一种营养丰富、口感香甜的食品，制作方法如下：

所需材料：

- 芝麻粉 200克

- 红枣泥 150克

- 枸杞 适量

- 冰糖 适量

- 水 适量

制作步骤：

1. 将芝麻粉放入平底锅中，用中火炒香。

2. 加入适量水，继续翻炒至水分蒸发。

到此，以上就是小编对于枸杞营养做法大全早餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞营养做法大全早餐的4点解答对大家有用。