大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于粳米枸杞功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍粳米枸杞功效的解答，让我们一起看看吧。
花生米和大米一起焖米饭好吗？
花生米和大米米饭营养搭配还是不错的，味道也很好。但花生米要提前用水泡发，否则的话等大米饭以 熟了但花生米还是半生不熟的状态，例如想早上吃米饭，那就要提六个小时把花生米泡上。这样做出的花生米大米饭即美味又好吃。
挺好的。
材料
2人份：大米（粳米）100g，花生30g，百合25g，枸杞5g
2、改文火待米开花、汤稠时，撒上鲜百合，停火焖5分钟即成。
花生米和大米一起焖米饭是一种常见的做法，可以增加米饭的口感和营养价值。花生米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可以为米饭增添香味和感。同时，花生米中的脂肪和蛋白质可以与米饭中的淀粉质互作用，使得米饭更加松软和易于消化。此，花生米和大米一起焖米饭是一种不错的选择。
枸杞能不能放在稀饭里？
当然可以了，还能增加很多营养成份了，
枸杞的营养成份：枸杞果实含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等元素和多种氨基酸成分，在药理上有降低血糖、胆固醇的作用，并可扩张血管，降低血压。同时，枸杞子性味甘平，归肺、肝、肾三经，以滋补肝肾、益精明目功效著称。因此，枸杞作为保健食品，也已得到广泛地应用。成为抗疲劳、抗衰老、营养保健、可持久服用的家庭必备的药食两用佳品。
营养保健学还认为：枸杞营养丰富，一般含糖量为22%～52%，蛋白质13～21%，粗脂肪为8%～14%，每100克枸杞中含胡萝卜素(维生素A)3.96mg，硫胺素(维生素B1)0.23mg，核黄素(维生素B2)0.33mg，抗坏血酸(维生素C)3.0mg ，烟酸1.7mg，钙150mg，磷6.7mg，铁3.4mg，并含有亚油酸、甙类、胺类及锗等。
应该是可以的。枸杞子是可以煮稀饭。枸杞粥是广东省传统的汉族名点，属于粤菜系。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。两种关于枸杞粥的食谱如下： 【糯米花生枸杞粥】 主料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。 制作步骤： 1、花生热水浸泡2小时，去衣 2、枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎 3、菊花用清水漂过 4、两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅； 5、与花生一起煮.大火煮开，小火闷40分钟。 5、放红枣小火煮5分钟。 放菊花，枸杞煮1分钟即可， 【红枣枸杞粥】 原料：红枣75克、米100克、枸杞、白糖各适量。 制法： 1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右 2、将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以再等一会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早，粥会有一股酸味）。 3、食用时可加入白糖调味。
煮枸杞子粳米粥可以加桂圆红糖一起煮吗？
完全可以的，不过建议红糖最后加，那样口感会好很多，
枸杞吃法很多，属于百搭型的，干吃，泡水，泡酒，煲汤，爱怎么吃就怎么吃。
青海枸杞种植在海拔3000米左右的高原地带，这里没有工业污染，自然环境优越，日照时间长，昼夜温差大，果实甘甜清香，是难得的佳品。
到此，以上就是小编对于粳米枸杞功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于粳米枸杞功效的3点解答对大家有用。
