大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于鸡蛋枸杞子红枣同煮的功效的问题,于是小编就整理了1个相关介绍鸡蛋枸杞子红枣同煮的功效的解答,让我们一起看看吧。
女人常吃红枣煮鸡蛋有什么好处,糖尿病人能吃吗?
红枣煮鸡蛋一般制作原料有红枣、鸡蛋和枸杞,偶尔还加一点红糖或者莲子、桂圆等等。
红枣维生素含量非常高,具有滋阴补阳、补血的作用。经常食用红枣可以治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、咳嗽以及贫血消瘦的作用。
女人常吃红枣煮鸡蛋可以养肝明目,润肺生津,补肾益精。经常吃的话还有推迟衰老、延年益寿的效果。总体来说,红枣煮鸡蛋不但美味健康,还很有营养。
红枣是温热的食物,搭配鸡蛋和冰糖一般是补血驱寒的。红枣会令面色红润,因此具有养颜补血的作用。如果体质是偏寒的,那么常吃的话还能滋阴补阳、补血,如果体质偏热不易长期食用。中医讲究平衡,饮食讲究应季,丰富,均衡,想要气色好的话,也不能太过频繁吃,吃多了没有益处。
红枣煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。同时红枣中含有丰富的维生素c,能够促进肌肤细胞的新陈代谢,防止黑色素沉淀,所以红枣煮鸡蛋也有美白、祛斑的美容护肤的功效。
同时,红枣煮鸡蛋还能果腹,达到不吃太多多余零食的效果,从这方面来说可以防止暴饮暴食,防止肥胖。
一说到红枣鸡蛋,或者是红糖之类的,大家都会产生这种思维定势就是,补铁的补血的,因为它们都是红色的,跟血的颜色是一样的,其实真的是这样的吗?
作为营养师,从营养的角度来讲,吃红枣煮鸡蛋是可以的,但是没有想象中那么多的神奇效果。
红枣大枣当中是属于糖分较高的,红枣煮鸡蛋,鸡蛋当中含有优质的蛋白质,平均每一个鸡蛋还有蛋白,7到8克,蛋黄当中富含的卵磷脂,更是为我们身体当中所必需,所以吃红枣煮鸡蛋和白水煮鸡蛋,其他方式的煮蛋都是可以的。
糖尿病人可以吃,但是不建议吃里边的大枣,可以吃里面的鸡蛋,因为前面已经说过了,红枣当中含有糖分比较高,糖尿病人主要以空调为主,但是又不能减少蛋白质的含量,鸡蛋还是可以吃的。
每天红枣煮鸡蛋,红枣2到3颗,一个鸡蛋到两个鸡蛋都可以,不要每天都食用,可以隔天食用。
作者简介:高爽
医院门诊营养师
国家注册营养技师(DRT)
中国营养学会会员
国家二级公共营养师
红枣煮鸡蛋,很多人一听到这个就想起这是补血的,其实单纯就红枣来说,吃几颗红枣能够达到的补血效果微乎其微,因为大部分女性的贫血是缺铁性贫血,而仅仅靠几颗红枣就想纠正贫血是不切实际的。
不过如果是作为一种美味的食物,吃起来让人心情愉快,补充能量还是不错的,尤其是在寒冷的冬天,又刚好肚子饿了的时候。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质,可以为我们的身体提供充足的能量。而对于不喜欢吃咸口味的人来说,做成甜品,加几个红枣,可以增添独特的味道。
比如我们常常给产妇煮鸡蛋的时候,放上一些红枣和红糖,这样甜甜的味道,加上对于产后虚弱的产妇,红糖和鸡蛋都可以提供能量。不过需要注意的是不可以吃的过多,而且也不能只吃这一样。
对于糖尿病病人来说,鸡蛋是可以吃的,不过如果加了红枣,那么还是需要控制好量,仅仅吃少量的红枣还是可以的,但是不要吃多,尤其是最好不要加上太多的红糖,如果加上红糖就变成了糖水煮鸡蛋了,糖水可是对于糖尿病病人没那么友好的。
到此,以上就是小编对于鸡蛋枸杞子红枣同煮的功效的问题就介绍到这了,希望介绍关于鸡蛋枸杞子红枣同煮的功效的1点解答对大家有用。