大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红枣枸杞桂圆山药百合功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍红枣枸杞桂圆山药百合功效的解答，让我们一起看看吧。
红枣银耳山药百合羹做法？
准备食材，红枣洗干净；山药去皮切成块；百合洗干净一片片掰开；银耳提前泡发，然后撕成小朵；冰糖适量。
先将银耳红枣冷水下锅，烧开后用小火慢炖，期间需要用勺子不时的搅动几次，防止银耳粘锅，煮大约20分钟以后，看见银耳变软透明开始放入山药和百合，继续煮10分钟左右，看见银耳起胶质，汤变粘稠再放入冰糖，搅动几下，待糖融化后关火即可。
红枣银耳山药百合羹是一道简单又美味的营养汤品，将红枣、银耳、山药和百合等食材煮在一起，既可以美味可口，又可以滋补身体。以下是一份简单的红枣银耳山药百合羹食谱，供您参考：
所需食材：
银耳 20 克
红枣 10 枚
山药 100 克
百合 30 克
水适量
步骤：
将银耳提前泡软，去掉杂质，撕成小块；
红枣十枚，清洗干净，去掉枣核切小块，银耳两朵冷水泡发剪去银耳根。撕成小块热水焯烫一遍，挤干水分备用。
山药一根去皮，清洗干净切小丁。
百合50克冷水泡发清洗干净，水焯一遍备用。
把所有的食材都放入热水锅中，加入200克冰糖大火烧开，小火慢煮，煮到红枣软烂，山药软烂即可食用。
水发银耳 100克 、 山药 150克 、 冰糖 25克 、 红枣 10粒
烹饪步骤
步骤1
将银耳提前泡发，红枣洗净
步骤2
步骤3
材料：
新鲜铁棍山药200克，莲子150克，百合10克，银耳15克，桂圆肉15克，红枣8枚、冰糖50克。
做法
1．将鲜铁棍山药削皮，洗净，切段，泡在清水里以防止发黑备用；
2．将银耳泡发，去蒂去沙，撕成小朵备用；
3．将莲子淘净，清水浸泡备用；
4．百合用清水泡发洗净备用；
山药五宝甜汤
5．桂圆肉温水浸泡洗净备用；
6．将以上准备好的材料一起放入炖锅中，加清水适量，用大火煮开，文火炖40分钟左右；7．然后放入冰糖，继续用小火炖至冰糖溶化即可
小米粥加三样营养翻倍？
1、煮小米粥时加点：鲢鱼
方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。
2、煮小米粥时加点：五色杂粮
小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。
3、煮小米粥时加点：牛奶
大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。

大枣、莲子、红豆营养翻倍，小米本来就是老、中、青、少儿都可以食的，加点大枣、莲子、红豆更加的营养，条件好的可以加点枸杞就更加的营养了。小米要先下锅煨后加大枣、红豆煨，煨开了再枸杞莲子煨，小米粥本来就有营养，加枸忋是帮助睡眠的就更营养了
到此，以上就是小编对于红枣枸杞桂圆山药百合功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于红枣枸杞桂圆山药百合功效的2点解答对大家有用。
