大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于枸杞泡水喝有些啥子功效的问题,于是小编就整理了2个相关介绍枸杞泡水喝有些啥子功效的解答,让我们一起看看吧。
用枸杞泡水喝对身体有什么好处?
枸杞,可以说是现阶段大家吹捧起来的一种“养生食材”,无论老少,无论男女,对于枸杞可以说都是偏爱有加。
枸杞中,含有较为丰富的胡萝卜素、维生素C、甜菜碱、烟酸以及矿物质磷等物质,经常食用有着适当的补充营养的作用,但是其实没有大家所想的那样神奇。
相比其他的一些口袋零食而言,比如说话梅、果脯、薯片、口香糖等食物,枸杞还算是一种不错的东西,建议大家吃,也建议大家泡水;从另外一个角度讲,用枸杞方面来讲也可以督促自己喝水,用这样的心理作用增加自己的饮水量,这样也可以较好的促进新陈代谢,预防便秘、上火等症状。
枸杞,该吃多少?
枸杞虽然不错,但是也不可食用过量,建议每天嚼着吃的量不超过20克,泡水,建议10粒左右即可。
不同人群,不同食用:
对于青少年和正在生长发育的小朋友而言,或者是每天用脑较多的上班族、白领来说,建议每日吃20粒左右,可以适当增加。
中老年人,本身代谢功能下降,不建议多吃,否则会增加负担。
什么人不能吃枸杞?
对于本身对枸杞过敏的人群,不建议吃枸杞;另外,如果有高血压、糖尿病的患者,也应该少吃枸杞,减少枸杞水的饮用量。
枸杞泡水,再加点其他东西更健康:
枸杞加红枣,泡水更养颜;枸杞加麦冬,适当能明目;枸杞加菊花,降火又清肝;枸杞加薏米,去湿还健胃。
健康食枸杞,请科学作为,谢谢您的支持。
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生活道公益健康认为,天天泡枸杞子应该对身体挺有好处的。枸杞子甘、平,归肝肾经。具有滋补肝肾,益精明目的作用。就说平时用了,有些肝肾阴不足的,就说出现了眼睛干涩了,头晕了,腰膝酸软了,手足心热、咽干颧红等症时候,用了枸杞子可能会有些改善的。
不过最好不要天天食用的,因为整个枸杞子属于不虚药中,补阴药的范围的,补阴药长期食用,有可能会有滋腻碍胃之嫌疑的,可能时间久了,会有食欲下降等。
枸杞:《食疗本草》:“坚筋骨,耐老”。《备要》:“补虚劳强筋骨、祛风明目。”《药鉴》:“滋阴不致阴衰,兴阳常使阳举。”表明枸杞子是一味常用的补肝益肾中药,中医常常用枸杞子来治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头昏耳鸣、神经衰弱、遗精阳痿以及肺肾不足所致虚劳咳嗽等症。现代药理研究证明:枸杞子含甜菜硷、胡萝卜素、抗坏血酸、硫胺素、菸酸、维生素A、维生素B2维生素C以及人体所需要的糖、蛋白质等营养成分。枸杞子有免疫调节、抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射等功能。枸杞子尤其在增强性功能具有独特的作用。对于肾虚的人而言,枸杞子备受人们的喜爱与推荐,乃是最受欢迎的美味与妙药啊!
枸杞子泡水是一种养生的方法,可以增加些许甜味,最主要的是它的功效。枸杞子泡水真正的功效可是非常的显着的,枸杞可有补气补血延缓衰老的作用。如果是在感冒,发炎的状态,就不适宜用枸杞子泡水了。
一杯300毫升的水,泡水的枸杞的数量放十粒左右就可以了,大概也就是20-25克,但是最好不要超过25克。
枸杞泡水的功效有很多:
1.延缓衰老,延年益寿
枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β- 胡萝卜 素、 维生素E 、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。
2.滋肝补肾,增强免疫力
枸杞水科院滋肝补肾。枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是 抗疲劳 和降 低血压 。此外,枸杞能够保肝、降 血糖 、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
3.清肝明目,促进肝细胞新生
枸杞水对于清肝明目也颇有好处。枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶 ,促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性 高血脂 肝脂量效关系及毒性 研究,实验[_a***_]表明,枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新生。
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“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,用枸杞泡水喝的养生方式被越来越多的人所追求,亦有年轻化的趋势。
枸杞性平味甘归肝、肾经,有滋补肝肾、益精明目的作用。
现代营养学研究枸杞含枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素,枸杞泡水喝有补益身体,提高免疫力的作用,但更推荐直接嚼着吃。
购买枸杞子时不要选择颜色过于艳丽的枸杞,可能为染色枸杞或被硫磺熏过,应买暗红色有白蒂的枸杞,如果泡水脱色则不能食用。过多食用枸杞会上火,故每日不宜超过12克。
枸杞子泡水喝功效?
枸杞子泡水喝功效
枸杞子,通常指茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟的果实。现代医学研究,其主要化学成分为胡萝卜素、核黄素、硫胺素、烟酸、亚油酸、抗坏血酸等。
枸杞富含枸杞多糖、多种微量元素和维生素、黄酮类以及硒元素等。枸杞多糖的生物活性较强,能促进生物体内巨噬细胞的吞噬功能,而巨噬细胞能消灭有害细菌,通过吞噬有害微生物以及病原体对生物体的健康进行维护。枸杞子中含有较为丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在人体内能转化为维生素A,有效调节视神经,促进视网膜内视紫质的合成或再生,维持机体的正常视力。还有很多科学研究也已给出了枸杞的食用功效证据,证明其在抗衰老、降血糖和促进造血功能方面都有相应活性。
枸杞子在民间常用来煮粥、泡酒、熬膏或和其它食物、药物一起食用,可作为零食生吃,但不宜多吃,容易摄入过多糖分;日常泡水饮用具有养肝明目的作用,泡茶饮用能发挥延缓皮肤衰老、紧致皮肤的作用,且能降血糖、降血压,尤其适合长期从事办公室繁重工作的人群日常饮用。
本内容由北京大学人民医院 临床营养科 副主任营养医师 郭倩颖审核
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